다이어트 일기
07월 13일 (음식 1086kcal, 운동 543kcal)
57을향해서
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- 2016.07.13 09:20
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아침식사 : 182kcal (16.76%)
| 새송이버섯전 (1/4인분) | 69kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1/4회분, 45g) | 63kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 253kcal (23.30%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1/2소접시, 25g) | 31kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 16kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
저녁식사 : 496kcal (45.67%)
| 참치회 (1접시, 141g) | 179kcal |
| 소주 (5잔, 225ml) | 317kcal |
간식 : 155kcal (14.27%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 사과 (1개,140ml) | 155kcal |
운동 : 543kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 섹스 (20분) | 49kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
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