다이어트 일기
07월 13일 (음식 1336kcal, 운동 685kcal)
고고이니
- 2016.07.13 09:22
- 45
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아침식사 : 388kcal (29.04%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 거봉포도 (1송이, 70g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 호두 (1개, 5g) | 32kcal |
| 골드키위 (2개, 200g) | 114kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 609kcal (45.58%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 137g) | 204kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) | 351kcal |
| 오이 (1/2개, 75g) | 6kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 부추김치 (1소접시, 51g) | 22kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 쌈된장 (1/4큰술, 3g) | 5kcal |
저녁식사 : 332kcal (24.85%)
| [꼬꼬빌] 콜라겐닭가슴살 C3 (1팩, 90g) | 134kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 발사믹드레싱 (1/2종지, 7g) | 13kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 거봉포도 (1송이, 20g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
간식 : 7kcal (0.52%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 685kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (7분) | 55kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (4분) | 28kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 18kcal |
| 머신 케이블 로우 (4분) | 32kcal |
| 사이클 (40분) | 280kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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