다이어트 일기
07월 13일 (음식 1141kcal, 운동 426kcal)
강이다
- 2016.07.13 09:37
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아침식사 : 374kcal (32.78%)
9시 30분~9시 53분
| 수박 (2조각, 300g) | 110kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 135g) | 112kcal |
점심식사 : 527kcal (46.19%)
2시 35분~3시
| 현미콩밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 고베식당 비프카레 (1회분, 160g) | 150kcal |
| 계란후라이 (1개, 45g) | 97kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 (1회분, 120g) | 72kcal |
| 오디 (1회분, 50g) | 25kcal |
저녁식사 : 240kcal (21.03%)
5시 55분~6시 10분
| 사과 (1회분, 220g) | 125kcal |
| [푸르밀] 생크림 요거트 (1회분, 83g) | 115kcal |
운동 : 426kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 줌바댄스 (45분) | 373kcal |
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