서서할수 있는 운동 추천좀
뚱뚱히가랏
간호사라서 9시간을 늘 서있어서 다리가 붓고 더 딴딴해 지는데 서서 간단하게 할수 있는 운동 머 있을까?
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저두 서있는 직업이라..ㅠㅠ 틈틈이 뒤꿈치를 들었다놨다하며 자극을줘용~~저녁에는 강하나하체스트레칭해주니 좋터라구용
뒤꿈치 들었다 놨다 수시로 해주세요 오래서계시면 종아리 뒤쪽 늘려주시는 동작도 수시로 하셔서 붓기도 빼시구요^^
주말에는ㅡ
스트레스폭발!!ㅋ
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저두 서있는 직업이라..ㅠㅠ 틈틈이 뒤꿈치를 들었다놨다하며 자극을줘용~~저녁에는 강하나하체스트레칭해주니 좋터라구용
뒤꿈치 들었다 놨다 수시로 해주세요
오래서계시면 종아리 뒤쪽 늘려주시는 동작도 수시로 하셔서 붓기도 빼시구요^^