근육통? 뭉침
살뺄때까지...
요즘 조금씩 운동하려 노력중입니다워낙 안움직이던 몸이라 ㅜ집에서 아가재우고 짬날때 스텝퍼 하는데 십분만해도다리가후덜거리네요 계단오르기보다 더힘든것같아요스텝퍼하고 내려오면 무릎윗쪽 앞쪽 허벅지가 땡땡해지면서 엄청 뭉치고아픈데 어떻게풀어야좋을지 어떤스트레칭이나 멀로풀면좋을지 알려주세요
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