다이어트 일기
07월 13일 (음식 1510kcal, 운동 898kcal)
Miracle❤️
- 2016.07.13 10:17
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아침식사 : 678kcal (44.90%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시,50g) | 63kcal |
| 호박버섯볶음 (1인분,0g) | 90kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시,99g) | 127kcal |
점심식사 : 555kcal (36.75%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 깻잎무침 (1인분,0g) | 21kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 파김치 (1인분,50g) | 30kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 비빔냉면 (1/4인분, 137g) | 155kcal |
간식 : 277kcal (18.34%)
| 토스트식빵 (2.0조각, 70g) | 192kcal |
| 딸기잼 (1큰술,21g) | 51kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 898kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
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