다이어트 일기
07월 13일 (음식 2022kcal, 운동 592kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.13 10:19
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아침식사 : 492kcal (24.33%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 함박스테이크 (1인분) | 179kcal |
점심식사 : 382kcal (18.89%)
| 풍년제과 초코파이 (1개) | 382kcal |
저녁식사 : 576kcal (28.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 함박스테이크 (1인분) | 179kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 우엉어묵조림 (1소접시, 56g) | 70kcal |
간식 : 572kcal (28.29%)
| [뚜레쥬르] 플레인 스콘 (1회분, 63g) | 260kcal |
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
| [허쉬] 초콜렛 (1개, 30g) | 192kcal |
운동 : 592kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 552kcal |
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