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다이어트 일기

07월 13일 (음식 823kcal, 운동 548kcal)

다신등급

코딘

  • 2016.07.13 11:05
  • 77
  • 0
아침식사 : 60kcal (7.29%)
바나나 (2개, 65g) 60kcal
점심식사 : 511kcal (62.09%)
현미콩밥 (1공기,210g) 321kcal
깻잎조림 (1소접시,92.3g) 39kcal
잔멸치볶음 (1소접시,20g) 68kcal
감자채볶음 (1소접시,129g) 83kcal
저녁식사 : 145kcal (17.62%)
[남양] 자연의 시작 불가리스 플레인 (1회분, 150g) 145kcal
간식 : 107kcal (13.00%)
[요거프레소] 아이스아메리카노R (1컵, 0ml) 5kcal
[빙그레] 빵또아 (1개, 90ml) 102kcal
운동 : 548kcal
런닝머신 걷기 (15분) 80kcal
사이클 (30분) 70kcal
플랭크 (185초) 38kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 74kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
진공청소기 청소 (10분) 25kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
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2016.07.13 조회수 : 266
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