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다이어트 일기

07월 13일 (음식 956kcal, 운동 713kcal)

다신등급

윤미♥
  • 2016.07.13 11:06
  • 31
  • 0
아침식사 : 275kcal (28.77%)
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
오트밀 (1/2회분, 20g) 74kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 110g) 130kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
점심식사 : 301kcal (31.49%)
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
오트밀 (1/2회분, 20g) 74kcal
[아임닭] 갈릭스파이시 닭가슴살 (1회분, 130g) 156kcal
저녁식사 : 187kcal (19.56%)
도토리묵 (1중간접시, 120g) 55kcal
두부부침 (1접시, 85g) 93kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
간식 : 193kcal (20.19%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) 52kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) 22kcal
운동 : 713kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
와이드 스쿼트 (15분) 90kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
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