4키로 감량하기 도와주세요
55를입자
1일 1식 요가 90분 - 월화목금토걷기 50분 - 월화목금토줄넘기 1500개 - 매일스쿼트 70개 - 매일 5개씩 늘려가는중물 1300ml키 163cm72kg->66kg 감량성공 - 4주목표 : 66kg->62kg - 3주 입니다... 66에서 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 도와주세요 운동을 늘릴까요??
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적정몸무게 이하로는 잘 안빠질때가 있더라구요..그때부터는 저는 먹는걸 조절하니까 또 빠지기 시작했어요^^
운동은 충분하신것 같은데 음식을 조절하셔야 할것 같아요~
23회차 완료
찹쌀 선과자(5봉) 29g 140칼로리
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적정몸무게 이하로는 잘 안빠질때가 있더라구요..그때부터는 저는 먹는걸 조절하니까 또 빠지기 시작했어요^^
운동은 충분하신것 같은데 음식을 조절하셔야 할것 같아요~