다이어트 일기
07월 13일 (음식 1103kcal, 운동 60kcal)
교울아이
- 2016.07.13 11:52
- 82
- 0
아침식사 : 239kcal (21.67%)
| 참외 (0개, 40g) | 12kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 134ml) | 53kcal |
| 황설탕 (1큰술, 3g) | 12kcal |
| [테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (1포,1.1g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 497kcal (45.06%)
| 참외 (1개, 400g) | 124kcal |
| 메글레 벨아미 크림치즈 플레인 (1회, 17g) | 55kcal |
| 오란다 (1봉지, 60g) | 230kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
| 강정 엿강정 (1/4인분) | 28kcal |
저녁식사 : 239kcal (21.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 50kcal |
| 팬더굴소스 (3큰술, 42g) | 60kcal |
| 카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
간식 : 128kcal (11.60%)
| 옥수수빵 (1조각, 20g) | 62kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
운동 : 60kcal
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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