다이어트 일기
다이어트 두달후기입니다!
herjiis
- 2015.08.09 19:15
- 442
- 7
다이어트 두달후기예요 비포사진은 안찍어놔서 에프터만 올려요 고딩때까지 운동하다가 이젠 운동안하는데 그동안 먹던 식사량그대로 먹어서 살이 2달에 5키로이상찌고해요 그래도 지금 58키로이긴하지만요 그래도 근력운동 위주로하고 허리는 시간날때마다 주물러요 하루에한시간이상은 꼭 걷고 일주일에 세번은 런지30개씩5세트하고 물 자주마실려고 습관들이고 있어요 또 스쿼트는 심심할때마다 하고 누워서 티비볼때도 항상 엉덩이 들고 봐요 고정자전거는 하루에1시간에서 1시간반정도타고 반식하고 있습니다 다이어트 장기전으로 보고 꾸준히하는중이예요 근데 팔살이 잘안빠져요ㅠ
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천조국언니들의 힙업엉덩이가 최고죠
아뇨 164요. ..
174정도 되시려나..
58에 저 몸매면..혹시 키가 어떻게 되셔요?
힙업 엉덩이 짱!! 이뻐요 부럽네요.^^!!
복근운동 하는게 너무 힘들어서 누워있을때 머리들고 누워있어요 그러면 배에 힘들어가서 어느정도 근력생겨서 안쳐져가요 그리고 걸을때는 항상 어깨피고 배에 힘주고 걸어다녀요 그래야 가슴이랑...배가...안쳐져요ㅠ
배가 쏙들어가셨네요 부러워용ㅜㅜ