다이어트 일기
07월 13일 (음식 1281kcal, 운동 345kcal)
망고나니
- 2016.07.13 12:12
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아침식사 : 123kcal (9.60%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
점심식사 : 1,113kcal (86.89%)
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 쫄면 (3/4인분, 192g) | 342kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 단무지 (1/4종지, 5g) | 0kcal |
간식 : 45kcal (3.51%)
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
운동 : 345kcal
| 스트레칭 (5분) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 우드찹 (5분) | 40kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 3kcal |
| 사이드 레그 리프트 (7분) | 42kcal |
| 키스 (1분) | 1kcal |
| 집안일 (10분) | 49kcal |
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