다이어트 일기
07월 13일 (음식 881kcal, 운동 2085kcal)
ㄷrㅇi어Er
- 2016.07.13 13:13
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아침식사 : 263kcal (29.85%)
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 떠먹는요구르트 (1개, 110ml) | 113kcal |
점심식사 : 270kcal (30.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 밤호박 (1/2조각, 60g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 대추방울토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
저녁식사 : 136kcal (15.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 밤호박 (1조각, 50g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
간식 : 212kcal (24.06%)
| 떠먹는요구르트 (1개, 110ml) | 113kcal |
| 쇠고기장조림 (3/4소접시, 67g) | 99kcal |
운동 : 2,085kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 215kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 싸이클 실내자전거 (82분) | 857kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (14분) | 56kcal |
| 에어로빅 (6분) | 36kcal |
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