다이어트 일기
07월 13일 (음식 307kcal, 운동 1006kcal)
써니화이링
- 2016.07.13 13:35
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아침식사 : 62kcal (20.20%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
점심식사 : 157kcal (51.14%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 5g) | 17kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 5g) | 5kcal |
| 귀리 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 현미밥 (1공기, 10g) | 15kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 100g) | 29kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 50g) | 51kcal |
| 감자조림 (1인분, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 53kcal (17.26%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 35kcal (11.40%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 1,006kcal
| 아이보기 (40분) | 208kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (90분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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