다이어트 일기
07월 07일 (음식 616kcal, 운동 1027kcal)
헬스블리
- 2016.07.13 14:11
- 23
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아침식사 : 127kcal (20.62%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 482kcal (78.25%)
오늘도 건강식~~기분이 정말정말 좋다????
| 쌀 흑미 현미 (1/2회분, 50g) | 176kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 꽈리고추찜 (1/4인분) | 30kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 150g) | 180kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
간식 : 7kcal (1.14%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 1,027kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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