다이어트 일기
07월 13일 (음식 706kcal, 운동 982kcal)
헬스블리
- 2016.07.13 14:48
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아침식사 : 194kcal (27.48%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
| [아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 (1/4봉, 23g) | 75kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
점심식사 : 500kcal (70.82%)
| 월남쌈 (1/2대접, 275g) | 420kcal |
| 베트남쌀국수 (1/4인분, 75g) | 80kcal |
저녁식사 : 12kcal (1.70%)
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
운동 : 982kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 30kcal |
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