다이어트 일기
07월 13일 (음식 1018kcal, 운동 270kcal)
문문디
- 2016.07.13 17:07
- 26
- 0
아침식사 : 145kcal (14.24%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 301kcal (29.57%)
| 애호박된장찌개 (3/4인분) | 75kcal |
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
저녁식사 : 283kcal (27.80%)
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 밤호박 (1조각,100g) | 29kcal |
간식 : 289kcal (28.39%)
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
| [크라운] 키커바 (1회분,30g) | 165kcal |
운동 : 270kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 서킷 트레이닝 (20분) | 120kcal |
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