다이어트 일기
07월 13일 (음식 2875kcal, 운동 1191kcal)
커피공방
- 2016.07.13 20:17
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아침식사 : 403kcal (14.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 112g) | 48kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 629kcal (21.88%)
| 표고버섯전골 (1인분) | 112kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
저녁식사 : 987kcal (34.33%)
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
간식 : 856kcal (29.77%)
| [이디야] 망고빙수 (1회분) | 436kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (1토막, 123g) | 267kcal |
| 골뱅이오이무침 (1인분) | 70kcal |
| 생맥주 (1잔, 220ml) | 83kcal |
운동 : 1,191kcal
| 수다 대화하기 (100분) | 150kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 집안청소 (180분) | 576kcal |
| 배드민턴 (70분) | 315kcal |
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