다이어트 일기
07월 13일 (음식 859kcal, 운동 306kcal)
jch2
- 2016.07.13 22:24
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아침식사 : 179kcal (20.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [이디야] ICE 자몽 에이드 (1회) | 86kcal |
점심식사 : 446kcal (51.92%)
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/4인분) | 28kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 20g) | 24kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 250g) | 233kcal |
저녁식사 : 162kcal (18.86%)
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 25kcal |
간식 : 72kcal (8.38%)
| 6년근 홍삼진액+ (1회, 50ml) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 콜롬비아수프리모 허니아메리카노 (1개, 190ml) | 50kcal |
운동 : 306kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 30kcal |
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