다이어트 일기
07월 11일 (음식 1163kcal, 운동 365kcal)
목표60kg
- 2016.07.13 23:33
- 18
- 0
아침식사 : 391kcal (33.62%)
| 연두부 (2모, 400g) | 164kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 344kcal (29.58%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양배추 (3접시, 300g) | 72kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 토마토주스 (2컵, 400ml) | 82kcal |
저녁식사 : 82kcal (7.05%)
| 토마토주스 (2컵, 400ml) | 82kcal |
간식 : 346kcal (29.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
운동 : 365kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 215kcal |
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