다이어트 일기
07월 12일 (음식 1558kcal, 운동 345kcal)
목표60kg
- 2016.07.13 23:43
- 15
- 0
아침식사 : 381kcal (24.45%)
| 연두부 (2모, 400g) | 164kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분,2.25g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
점심식사 : 398kcal (25.55%)
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 100kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 마늘 (1회분,100g) | 120kcal |
저녁식사 : 204kcal (13.09%)
| 연두부 (2모, 400g) | 164kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분,2.25g) | 10kcal |
간식 : 575kcal (36.91%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) | 180kcal |
| [스무디킹] 블루베리헤븐 (2스몰, 680ml) | 304kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
운동 : 345kcal
| 보통 걷기 (60분) | 345kcal |
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