[다신5기] 집중체중감량 그룹
임멜🙊7월 13일 일기
임멜
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- 2016.07.14 01:11
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아침- 스페셜케니 (고구마+바나나) + 무지방 100 + 매일두유 100
점심 - 훈제란 1개 + 그린쥬스(케일+파인애플식초의 파인애플)
저녁 - 오븐에빠진닭 요거닭
간식 - 토마토 쥬스
💪운동💪
-공복 싸이클 30분
-싸이클 30분
-와이드 스쿼트&스쿼트 3분
-점핑잭 250개
-크런치외 복부운동 5분
- 플랭크 20초 2세트
✳오늘의 평가
오늘은 싸이클을 먼저 타고 나머지 운동을 했는데
스쿼트를 할려니 무릎이 아팠다 ㅠ
다음부턴 싸이클을 마지막에 타야겠다 ㅜㅠㅠ
남은 기간도 화이티이이이잉!
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화이팅 정식은
잘챙겨드세욥! 간식이 정식이 된것같음!