다이어트 일기
07월 13일 (음식 958kcal, 운동 450kcal)
깜닭
- 2016.07.14 02:55
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아침식사 : 310kcal (32.36%)
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) | 115kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 120g) | 120kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 20g) | 75kcal |
점심식사 : 381kcal (39.77%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 깍두기 (1인분, 100g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 167kcal (17.43%)
| 갈비구이 (1토막, 40g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 100kcal (10.44%)
| m&m밀크초콜렛 (20낱개, 20g) | 100kcal |
운동 : 450kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 450kcal |
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