다이어트 일기
07월 14일 (음식 1250.3kcal, 운동 377kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.07.14 06:00
- 40
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아침식사 : 577kcal (46.17%)
| [한겨레플러스 초록마을] 토종꿀이랑강냉이랑(150g) (1회분, 100g) | 364kcal |
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 178kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 13kcal |
점심식사 : 482kcal (38.55%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분,100g) | 59kcal |
| 고추튀각 (1소접시, 25g) | 50kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
저녁식사 : 102kcal (8.16%)
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
간식 : 89kcal (7.12%)
| 설탕커피 (4잔, 420ml) | 89kcal |
운동 : 377kcal
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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