다이어트 일기
07월 14일 (음식 812kcal, 운동 676kcal)
그까2꺼
- 2016.07.14 06:16
- 40
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아침식사 : 157kcal (19.33%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 392kcal (48.28%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 195kcal (24.01%)
| 백반 (1/4인분) | 145kcal |
| 치즈돈까스 (1/4장, 20g) | 50kcal |
간식 : 68kcal (8.37%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 676kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
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