다이어트 일기
07월 14일 (음식 970kcal, 운동 368kcal)
빵순아힘내
- 2016.07.14 06:59
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아침식사 : 271kcal (27.94%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
점심식사 : 339kcal (34.95%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 아이스크림맛 민트초코 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) | 115kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
저녁식사 : 238kcal (24.54%)
| [미주라] 살구잼 크로와상 (1개, 50g) | 207kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
간식 : 122kcal (12.58%)
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 33g) | 122kcal |
운동 : 368kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 350kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 13kcal |
| 런지 (50회) | 5kcal |
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