다이어트 일기
07월 14일 (음식 643.6kcal, 운동 874kcal)
eunv
- 2016.07.14 07:02
- 49
- 0
아침식사 : 245kcal (38.00%)
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
점심식사 : 349kcal (54.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎나물볶음 (1회, 90g) | 70kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
간식 : 50kcal (7.77%)
| 모시송편 (1개, 50g) | 50kcal |
운동 : 874kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 480kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 342kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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