다이어트 일기
07월 14일 (음식 947kcal, 운동 591kcal)
57을향해서
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- 2016.07.14 07:42
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아침식사 : 180kcal (19.01%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 371kcal (39.18%)
| 콩국 (1소대접, 240g) | 140kcal |
| 군만두 (3개, 90g) | 231kcal |
저녁식사 : 346kcal (36.54%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 고등어구이 (1토막, 102g) | 268kcal |
간식 : 50kcal (5.28%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
운동 : 591kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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