다이어트 일기
07월 14일 (음식 1055kcal, 운동 780kcal)
슈리슝
- 2016.07.14 07:43
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아침식사 : 291kcal (27.58%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
| 익힌가지 (1회, 20g) | 13kcal |
| 레드파프리카 (1개, 16g) | 3kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 10g) | 7kcal |
점심식사 : 373kcal (35.36%)
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 레드파프리카 (1개, 46g) | 8kcal |
| 익힌가지 (1회, 40g) | 26kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 138kcal (13.08%)
| 옐로파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 삼겹살 (1회분, 40g) | 132kcal |
간식 : 253kcal (23.98%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 250kcal |
운동 : 780kcal
| 헬스 (100분) | 550kcal |
| 러닝머신 달리기 (40분) | 230kcal |
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