다이어트 일기
07월 14일 (음식 893.6kcal, 운동 268kcal)
개돌
- 2016.07.14 07:46
- 24
- 0
아침식사 : 336kcal (37.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 숙주부추나물 (1소접시, 50g) | 12kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 50g) | 32kcal |
| 애호박나물 (1회, 50g) | 19kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 깻잎전 (1인분, 100g) | 73kcal |
점심식사 : 276kcal (30.84%)
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 새송이버섯 (1회분,100g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 280g) | 130kcal |
저녁식사 : 153kcal (17.12%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 깻잎전 (1인분, 48g) | 35kcal |
간식 : 129kcal (14.44%)
| 소금대롱 (1회분, 20g) | 83kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 268kcal
| 다신 (34분) | 268kcal |
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