다이어트 일기
07월 14일 (음식 809kcal, 운동 628kcal)
MANG
- 2016.07.14 07:54
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아침식사 : 296kcal (36.59%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| [파리바게뜨] 햄치즈크라상샌드위치 (1/4개, 26g) | 95kcal |
점심식사 : 377kcal (46.60%)
| 쌀밥 (1/2인분, 165g) | 245kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 32g) | 47kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 해물순두부찌개 (1/4인분, 100g) | 50kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 7g) | 2kcal |
저녁식사 : 132kcal (16.32%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 양배추 (1/2접시, 30g) | 7kcal |
간식 : 4kcal (0.49%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 628kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 189kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 179kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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