다이어트 일기
07월 15일 (음식 928kcal, 운동 320kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.14 08:17
- 25
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아침식사 : 215kcal (23.17%)
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 140g) | 47kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
점심식사 : 356kcal (38.36%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 65g) | 66kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 노각무침 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 계란말이 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 우리밀통밀식빵 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 30g) | 24kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.83%)
| 치킨무 (1회분, 10g) | 8kcal |
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 300g) | 176kcal |
간식 : 173kcal (18.64%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1/2회, 100g) | 59kcal |
| 분리대두단백 (1회분, 15g) | 56kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 140g) | 47kcal |
운동 : 320kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
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