다이어트 고민&질문
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단백질
워너비몸매되자!
- 2014.08.17 03:48
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다이어트할때 꼭 단백질섭취를 해줘야 살이빠지나용?
닭가슴살을먹어야할까여?ㅜㅜㅜ
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근육을 만들어야 살이더 잘빠지는건 알고있겠죠 그럼 근육을 만드는데 필요한 영양소는 단백질 입니다 단백질이 생각보다 종류가 다양하지 못합니다 너무 하나만 먹지마시고 돌아가면서 먹으세요 어쩔수없이 계란.닭가슴살이 가성비 최고입니다 물론 먹지 않아도 괜찮은데 단백질을 먹고 안먹고는 나중에 몸매에 차이가 있습니다
단백질 먹는이유가 근육손실 줄이기위함 아닌가요?
근육이 많아야 기초대사량 높아지니까
다욧하면 근육도 같이빠지니 ...