다이어트 일기
07월 14일 (음식 559kcal, 운동 531kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.14 08:35
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아침식사 : 159kcal (28.44%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 282kcal (50.45%)
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분, 190g) | 130kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 62kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| 미숫가루 (1인분, 3g) | 70kcal |
저녁식사 : 118kcal (21.11%)
| 간이 되어있는 반숙계란 (2개, 100g) | 118kcal |
운동 : 531kcal
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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