다이어트 일기
07월 14일 (음식 1070kcal, 운동 150kcal)
문문디
- 2016.07.14 09:15
- 22
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아침식사 : 145kcal (13.55%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 457kcal (42.71%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 열무물김치 (1/2인분) | 7kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
저녁식사 : 258kcal (24.11%)
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐옥수수 (1개, 30g) | 39kcal |
간식 : 210kcal (19.63%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| [크라운] 키커바 (1회분, 30g) | 165kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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