다이어트 일기
07월 14일 (음식 1351kcal)
킴숏
- 2016.07.14 09:40
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아침식사 : 153kcal (11.32%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (1.5개,32g) | 25kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,240ml) | 25kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 28kcal |
점심식사 : 534kcal (39.53%)
| 쌀밥 (1/2인분,210g) | 156kcal |
| 두부된장국 (1대접, 123.5g) | 111kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 338kcal (25.02%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 깻잎찜 (1소접시, 15.5g) | 16kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 가지무침 (1/2인분, 50g) | 63kcal |
간식 : 326kcal (24.13%)
| [뚜레쥬르] 커피향가득모카케익 (3/4회분, 51g) | 221kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 베리믹스 (1팩, 190ml) | 105kcal |
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