다이어트 일기
07월 14일 (음식 1312kcal, 운동 117kcal)
다이어터 쏘
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- 2016.07.14 10:02
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아침식사 : 478kcal (36.43%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 110kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분,150g) | 175kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
점심식사 : 388kcal (29.57%)
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
저녁식사 : 326kcal (24.85%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회,80g) | 125kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩,35g) | 140kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 26kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
간식 : 120kcal (9.15%)
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1/4봉지, 25g) | 120kcal |
운동 : 117kcal
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 0kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
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