다이어트 일기
07월 14일 (음식 429kcal, 운동 299kcal)
감량해버렷
- 2016.07.14 10:50
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아침식사 : 103kcal (24.01%)
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
점심식사 : 136kcal (31.70%)
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 190kcal (44.29%)
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
운동 : 299kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 151kcal |
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