다이어트 일기
07월 14일 (음식 1050kcal, 운동 1215kcal)
봉모닝
- 2016.07.14 11:21
- 54
- 0
아침식사 : 412kcal (39.24%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [회사] 닭다리살구이덮밥 (3/4회분) | 378kcal |
점심식사 : 424kcal (40.38%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 해물순두부찌개 (3/4인분, 300g) | 150kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 199g) | 54kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
저녁식사 : 158kcal (15.05%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 56kcal (5.33%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
운동 : 1,215kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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