기필코다이어트 걷기운동이 지금 저에게는 딱 맞는 운동인가봐요^^
조금씩 걷기운동부터 시작해야겠어요 감사합니다

만듀아빠 저는 운동치료해주는 센터 다녀요. 다이어트도 중요하지만 수술하셨어서 초반에는 재발안되게 안정 취하시고 의사가 하라는 대로 하시는게 좋을거 같아요. 저는 멕캔지, 브릿지, 플랭크 등 코어운동도 하고 운동센터에서는 메덱스 이용해서 근력운동해요. 글고 뛰거나 줄넘기를 못하니 바른자세로 많이 걸어요. 걷는게 허리 근력에 많이 도움됐고요. 수영도 도움 많이 됐어요. 저는 수술거부하고 비수술로 치료중이라..수술하셨으니 언제부터 이런운동이 가능한지 의사랑 상담하시고 진행하시는게 중요하고요. 윗몸일으키기, 달리기, 줄넘기, 베드민턴 등 피해야할 운동이 많으니 주의하세요.

기필코다이어트 말씀 감사합니다
어떤 운동을 하시는지 좀 알려주세요

저도 사고로 디스크 생겨서 지금 8킬로 뺐는데 통증 없어요. 수술 하라는거 운동으로 치료중이에요. 운동 많이 가려서 하시고 다이어트하시면 많이 좋아지실거에요.