다이어트 일기
07월 14일 (음식 1457kcal, 운동 633kcal)
다시 돌아가자!
- 2016.07.14 12:16
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점심식사 : 848kcal (58.20%)
준비하다보면 항상 양이 많아져요..^^;; 체중이 줄지 않는 이유가 달리 있을까..끙! 식이에 더욱을 써야겠어요^^
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회,227g) | 135kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [코스트코] 미니크로와상 (1개,18g) | 85kcal |
| 스크램블에그 (1인분) | 347kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 259kcal (17.78%)
| [파워닭] 바질맛 닭가슴살 (1회분,100g) | 136kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| 당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
| 순두부국 (1/2인분) | 75kcal |
간식 : 350kcal (24.02%)
유혹을 이기지 못하고 산 크림치즈 파이.. 이게 칼로리가 장난이 아니죠잉~ 담부턴 절대 사지 않기로 다짐하며 산건 먹어야겠기에...
| [파리바게뜨] 진한크림치즈파이 (1개, 78g) | 290kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
운동 : 633kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 월싯 (50초) | 7kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 런지 (0회) | 0kcal |
| 서킷 트레이닝 (60분) | 360kcal |
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