다이어트 일기
07월 14일 (음식 452kcal, 운동 914kcal)
써니화이링
- 2016.07.14 12:53
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아침식사 : 60kcal (13.27%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 116kcal (25.66%)
점심은항상 든든하게....
| 현미밥 (1공기, 10g) | 15kcal |
| 귀리 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) | 17kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 당면 삶은것 (1/4밥공기, 10g) | 12kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 양송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
저녁식사 : 276kcal (61.06%)
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/4마리, 164g) | 276kcal |
운동 : 914kcal
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 150kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
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