다이어트 일기
07월 14일 (음식 1233kcal, 운동 105kcal)
날씬한흰둥이
- 2016.07.14 12:57
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아침식사 : 314kcal (25.47%)
| 코스트코그래놀라바 (1.5회분) | 150kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병,100ml) | 40kcal |
| 조지아 고티카 아로마 라떼 (1병,270ml) | 124kcal |
점심식사 : 271kcal (21.98%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [청암농장] 친환경사과잼 (1큰술, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 648kcal (52.55%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
운동 : 105kcal
| 스쿼트 (150회) | 66kcal |
| 사이드 힙 킥 (3분) | 18kcal |
| 퀵 스쿼트 (3분) | 21kcal |
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