다이어트 일기
07월 14일 (음식 420kcal, 운동 1409kcal)
헬스블리
- 2016.07.14 13:00
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아침식사 : 112kcal (26.67%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
점심식사 : 289kcal (68.81%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 68kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (3/4팩, 112g) | 133kcal |
| 쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g) | 88kcal |
저녁식사 : 12kcal (2.86%)
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
간식 : 7kcal (1.67%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
운동 : 1,409kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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