다이어트 일기
07월 14일 (음식 943kcal, 운동 300kcal)
무첨가두유
- 2016.07.14 13:37
- 45
- 0
점심식사 : 514kcal (54.51%)
| 참치샐러드 (1소접시, 150g) | 222kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개, 15g) | 23kcal |
| [매일유업] 바이오거트딸기 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
저녁식사 : 429kcal (45.49%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 곤약 (1소접시, 200g) | 32kcal |
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개, 15g) | 23kcal |
| 프룬 말린것 (1개, 80g) | 160kcal |
| 라면스프 (1회분, 8g) | 17kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 45g) | 162kcal |
운동 : 300kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 300kcal |
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