다이어트 일기
07월 14일 (음식 782kcal, 운동 464kcal)
12qa
- 2016.07.14 13:45
- 78
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아침식사 : 202kcal (25.83%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 102kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분,0g) | 100kcal |
점심식사 : 470kcal (60.10%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 쌈추 (1회분,100g) | 22kcal |
| 어묵조림 (1소접시,103g) | 101kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
저녁식사 : 92kcal (11.76%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 18kcal (2.30%)
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
운동 : 464kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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