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비포&애프터

5월1일시작~ing...

다신등급

wisdom8010

  • 2016.07.14 17:38
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  • 15

5월1일시작~ing...

제작년에 운동과 식이로 열심히 6개월간 15키로 감량했었드랬지요~그러다 운동쉬기시작하면서 예전식습관대로 음식을 탐하였더니...1년동안 뺀살 도로 다 쪘드라고요
이러단 더 돼지될것같아서 5월1일부로 운동등록하고 식이요법 하면서 다이어트시작~벌써 두달하고 2주가되가네요~
시작이 힘들지...열심히 하다보니 날짜가 벌써~!!!
일단 길게보고 시작했어요 목표체중 55키로인데 이번년도 말까지 목표로!!!시작체중은 168cm에 79kg이였구요.
현재는 67.8~68 왔다갔다 하네요.한달에 3~4키로 감량목표로 하고있습니다.온갖 다이어트 다 겪어봐서 빠른숫자감량은 심한요요가 온다는걸 알거든요...
이제 목표의 반을 향해 다달아가니 더욱 분발해서 힘내잔 의미로 올려봐요.요즘 너무 더워서 운동할때마다 지치거든요..
아직도 10키로넘게 더 감량해야하지만 느긋한 마음으로 묵묵히 꾸준하게 하던데로 해 나가렵니다~원랜 목표체중 다달아서 멋지게 비포에프터 올리려고했는데 ㅎㅎ 두달뒤에 또 감량하고 비교사진 올려봐야겠어요~날 더운데 모두 힘내서 다이어트해요~~

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    JELLYGONDUU 2016.07.17 19:52

    눈에 띄게 빠졌어요! 좀 더 힘내세요 화이팅!!

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    wisdom8010 2016.07.15 12:33

    slsldlsdl ^^ 의지가 제일 중요한듯요

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    wisdom8010 2016.07.15 12:32

    아돌들맘 늘씬녀만들기 모두 할수있어요!!!^^

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    wisdom8010 2016.07.15 12:31

    우진라온맘 전 3끼 다 챙겨먹어요 아침은 꼭!!!점심은 집밥 먹구요 짜지않게 나물류위주로~국물은 안먹어요.주말엔 먹고싶은거 먹어요.치킨도 ㅋㅋ 그러나 정말 과식하지않는선에서 의지로 조절해먹어야해요.그래서 딱히 막 식탐터지고 그러진않아요~물은 하루2리터씩~운동은 근력40~50분 유산소로 스피닝 한타임 주5일 지켜서 운동했습니다~

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  • 초보
    slsldlsdl 2016.07.15 11:26

    대단해셔요!!

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    늘씬녀만들기 2016.07.14 22:43

    우와~ 대단해용!! 부럽습니당~~

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  • 다신
    아돌들맘 2016.07.14 22:41

    우와 대단하세요~~멋져요.

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    우진라온맘 2016.07.14 21:40

    비법알려주셔용~^^

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    wisdom8010 2016.07.14 21:18

    낼부터다이어트 몸무게가 고도나초고도 비만분들은 한달에 10키로정도 빠지시긴하던데 단기에 확 빼기보다는 여유로운마음을 가지시고 차차 먹는습관,생활습관을 바꾼다는 생각으로 장기적으로 보세요.한달 확빼고 다시 일반식돌아오면 100퍼 요요 옵니다.평생 풀만먹고 초저칼로리식단으로 살거 아니자나요~~

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    wisdom8010 2016.07.14 21:14

    rito 4~5키로땐 주변반응도 없었는데 10키로정도 빼니 야~살빠졌다~이러네요 힘내세요^^

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