다이어트 일기
07월 18일 (음식 525kcal, 운동 216kcal)
정민근
- 2016.07.14 18:13
- 19
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아침식사 : 186kcal (35.43%)
| 바나나 (3/4개, 70g) | 65kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (3/4회분, 150ml) | 71kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 192kcal (36.57%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 145kcal (27.62%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 대추 말린것 (1.5소접시, 20g) | 57kcal |
간식 : 2kcal (0.38%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
운동 : 216kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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