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다이어트 일기

07월 21일 (음식 642kcal, 운동 320kcal)

다신등급

정민근
  • 2016.07.14 18:20
  • 41
  • 0
아침식사 : 198kcal (30.84%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) 85kcal
삶은감자 (1회, 130g) 113kcal
점심식사 : 139kcal (21.65%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
양상추 (3소접시, 245g) 26kcal
붉은양배추 (1인분, 70g) 20kcal
저녁식사 : 305kcal (47.51%)
야채샐러드 (1소접시, 140g) 140kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal
[농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1/4회, 29g) 94kcal
등심돈가스 (1/4인분, 10g) 31kcal
운동 : 320kcal
에어로빅 (40분) 240kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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